El yoga ha ganado mayor popularidad durante este último
tiempo, algunas personas comienzan la práctica
de yoga con el objetivo de
mantener su cuerpo en forma, por recomendación médica, buscando estabilidad emocional o mental, o por un tema espiritual. Lo
cierto es que cualquiera que sea la razón
que los impulse a iniciar, el yoga tiene
múltiples beneficios para la salud,
y los que participaron de forma constante y disciplinada, han
manifestado sentir un cambio positivo en su cuerpo y salud.
El yoga
trabaja sobre los chacras, que son centros de energía que están localizados en
determinadas partes del cuerpo. Con ello, se armoniza el cuerpo permitiendo que
la energía circule y fluya, modificando el funcionamiento del organismo, equilibrándolo.
El yoga
consiste en una práctica que buscar
tomar consciencia de la unión que existe
en el cuerpo, la mente y el espíritu. Esta práctica tiene varios componentes esenciales.
Ejemplo de ellos son sus principios o
reglas de vida (yamas y niyamas), la meditación (dhyana), entre otros.
Estos
ejercicios tiene un enorme impacto en el
cuerpo y la salud de las personas que
los practican, algunos de estos
beneficios son:
- En una clase de yoga se puede quemar entre 250 y 400 calórias.
- Mejora la tonificación muscular,la coordinación motora, la postura y la flexibilidad
- Ayuda para el estrés, depresión, problemas de sueño,problemas de concentración y ayuda a la relajación.
- Aumenta la serotonina del cuerpo que ayuda en la sensación de felicidad.
- Activa las articulaciones.
- Ayuda a bajar de peso, una clase de yoga se puede quemar entre 250 y 400 calorías.
- Aumenta las defensas
- Mejorar el equilibrio.
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