wedge sneakers o zapatillas con plataforma.

Añadir este tipo de zapatillas en los autfits urbanos se ha vuelto una tendencia cada vez mas natural y que se refleja estilo y comodidad cualquier look parece bien con ella, Son muestra del poder de la moda para recuperar épocas  y estilos pasados como el grunge y la cultura pop.                                 

Recuerda ocupar esta zapatillas con jeans pitillos, o shorts de tiro alto y de un solo tono, atrévete a ocupar con estampados de flores, coloridos y animal print entre otros. Lo que te darán estilo y comodidad para cada atuendo, recuerda que los accesorios y carteras darán el toque final para resaltar aun mas tu look !

El oso perezoso y sus amigos.

El oso perezoso y sus amigos

Magdalena: En un bosque, junto a muchos otros seres, vivía este perezoso oso. 

Magdalena: Todos los animalitos, ardilla, ciervo, caracol, abejas, gorrión, lechuza, trabajaban mucho para mantener el bosque limpio y ordenado, menos el oso perezoso.

 Verónica (oso): El oso bosteza

Verónica (oso): Hola, ¿qué onda chiquillos?

Eyanic (Ardilla): Estamos trabajando porque va a llegar la primavera y el suelo está lleno de hojas secas.

Verónica (oso): Pero dejen que se las lleve el viento, ¿para que se preocupan tanto?

Magdalena (Cuervo): Pero es que el viento no puede hacer solo este trabajo tan pesado, ¡debemos ayudarlo!

Verónica (oso): Son tan tontos, hagan como yo, no me preocupo de nada y las cosas funcionan igual.

 Magdalena (Enojadas las abejas se preparan para picar al oso y la sabia lechuza las calma con mucha tranquilidad)

Eyanic (Lechuza): Calma pequeñas, no gasten energías en cosas innecesarias, necesitamos que nos ayuden a limpiar el bosque….

Magdalena (Abeja): ¡BbbbbbEzzzz! ¡Es que ese oso nos exaspera con su flojera!

Verónica (Gorrión): Dejen que se vaya, así avanzamos más rápido y llega más pronto la primavera….

Eyanic (Caracol lentamente) ¡ajajá! La primavera va a llegar cuando ella quiera, no cuando nosotros queramos.

Verónica ( Gorrión humilde y risueño): Si es verdad, pero si terminamos de sacar todo en invierno, la primavera va a estar tan linda este año…

Eyanic (Lechuza): Tienes razón amigo gorrión, entonces a trabajar.

 Magdalena (Mientras el oso burlonamente se retira riéndose del trabajo de sus compañeros)

Eyanic (Caracol): Casi terminamos, ¡la primavera va a estar feliz!

Magdalena (Ciervo): Miren, miren, ahí viene la primavera.

Eyanic (Lechuza): Haber, ¿están todos presentes?

Eyanic (Ardilla): Falta el oso!

Eyanic (Caracol): Yo voy a buscarlo

Verónica (Gorrión): No, tu no, debes terminar el camino brillante por dónde camina la primavera, iré yo.

Magdalena (Ciervo): No, tú no puedes, debes terminar de limpiar los nuevos brotes de los árboles, iré yo.

Eyanic (Ardilla): No, no puedes ir tú, corre a recibir a la primavera y tráela en tú lomo. Yo voy.

Magdalena (Abejas): No, nosotras iremos mejor, ya que tú tienes que mover tú colita para batir el viento del invierno para que se vaya.

Eyanic (Lechuza): Lamento decirles que no van a poder ir ustedes porque deben cantar la canción a las flores que nacerán, mejor voy yo a avisarle al oso.

Todos: pero señora lechuza, ¿y quien hará el discurso de despedida del invierno y bienvenida a la primavera?

Eyanic (Lechuza): Tienen razón, es una pena, pero el oso se perderá el primer día de primavera.

Magdalena (Al otro día se levanta el oso de su cama y va a ver a sus amigos)

Verónica (oso): ¿pero qué pasó aquí?, ¡llego la primavera y nadie me avisó! ¡Me perdí la fiesta!

Magdalena (primavera): Si les hubieras ayudado a tus amigos, que tanto trabajaron, habrías disfrutado de los logros de tu esfuerzo.

Verónica (oso arrepentido): Disculpen amigos, prometo que nunca más seré tan flojo y aprovechador del trabajo de los demás.

 (Todos se abrazan y perdonan al oso)

 

Animal Print: cómo usarlo

Como usar Animal print. 

Chicas en este vídeo podrás encontrar tips y autfit sencillos,  para utilizarlos de noche o  para cada ocasión. Para poder  utilizar bien las prendas animal print este estampado, se usa como acento, solo una prenda por tenida.

¿Cuanto usar ? De manera moderada esta prenda, resaltará, pero su calidad, o creatividad. La cantidad no importa ya que "mucho" seria convertir  la vestimenta en un disfraz y nosotras no queremos eso, ¿cierto? Si lo usas con zapatos puedes llevarlos con un buen pantalón jeans pitillo, sin detalles para no recargar tu atuendo.Preocúpate siempre de tus accesorios y carteras para que resalten tu autfit y te veas divina, Espero les sirva! 

Los cuatro "Must Have" que no pueden faltar en tu closet esta primavera- verano 2015

Chicas la primera ya ha empezado,  y para esta temporada es importante lucir las últimas tendencias de la moda. Lo que tienes que tener para esta temporada.

1.- Las Jardineras: Es una prenda de los 90 que ha llegado para imponer la moda, las jardineras son perfectas  para esta primavera.

Se llevaran  tanto largas como cortas, y tanto lisas como con estampados distintos.

2.- Las maxifaldas: Esta prenda es muy versátil, ya que nos permite crear divertidos  autfits. Puedes crear estilos muy cómodos y con estilos, y a la vez combinarla con tacones y un crop top y conseguir un look  elegante, perfecto para la noche.

3.- Zapatos con plataforma: Las plataformas consiguen no caer en el olvido y se imponen como un must  have (No puede faltar)  de la temporada. Se llevarán de todos los colores: negros, blancos, de colores llamativos, floreados, zapatillas, zapatos y sandalias con plataforma.

4.-Los enterizos (Enteritos): Se usan de un solo color, especialmente de colores pasteles que son  toda  una tendencia para esta temporada  o estampados floreados. Esta prenda  se puede  combinar con tacones, así crearas un look elegante o usando unas sandalias cómodas consiguiendo un estilo casual.

Beneficios del yoga

El  yoga ha ganado mayor popularidad durante este último tiempo, algunas personas  comienzan  la práctica  de yoga  con el objetivo de mantener su cuerpo en forma, por recomendación  médica, buscando estabilidad emocional  o mental, o por un tema espiritual. Lo cierto  es que cualquiera que sea la razón  que los impulse a iniciar, el yoga tiene múltiples beneficios  para la salud, y  los que participaron  de forma constante y disciplinada, han manifestado sentir un cambio positivo en su cuerpo y salud.

El yoga trabaja sobre los chacras, que son centros de energía que están localizados en determinadas partes del cuerpo.                                                                                               Con ello, se armoniza el cuerpo permitiendo que la energía circule y fluya, modificando el funcionamiento del organismo, equilibrándolo.

El yoga consiste  en una práctica que buscar tomar consciencia de la unión  que existe en el cuerpo, la mente y el espíritu. Esta práctica tiene varios componentes esenciales. Ejemplo de ellos son sus principios  o reglas de vida (yamas y niyamas), la meditación (dhyana), entre otros.

Estos ejercicios tiene un enorme impacto  en el cuerpo y la salud de las personas  que los  practican, algunos de estos beneficios son:

• En una clase de yoga se puede quemar entre 250 y 400 calórias.
• Mejora la tonificación muscular,la coordinación motora, la postura y la flexibilidad
• Ayuda para el estrés, depresión, problemas de sueño,problemas de concentración  y ayuda a la relajación.
• Aumenta la serotonina del cuerpo que ayuda en la sensación de felicidad.
• Activa las articulaciones.
• Ayuda a bajar de peso, una clase de yoga se puede quemar entre 250 y 400 calorías.
• Aumenta las defensas
• Mejorar el equilibrio.
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Ejercicios con banda elastica

Su facilidad para trabajar zonas como piernas, brazos, abdomen, glúteos y cintura hacen de las bandas elásticas un elemento muy utilizado en el acondicionamiento físico y
otras disciplinas como el pilates y la aeróbica. lo que te ayudaran a tonificar
cada parte de tu cuerpo, además son cómodas para llevarlas a cualquier lugar,  lavables y las puedes utilizar en casa, te invito a probarlas!

Claves para quemar calorías

Una de las claves para quemar calorías rápidamente es practicar entrenamientos que desarrollen  resistencia y fortalecimiento muscular. El músculo es un tejido  metabólicamente activo y aunque no lo trabajemos con un entrenamiento, igual necesita  calorías para mantenerse. 

Las calorías para mantenerse. Las calorías que consuma el músculo, serán en gran parte proveniente de las grasas que acumulados en nuestro cuerpo. En otras palabras: tener músculos ayuda a quemar más grasa.

Si quieres disminuir centímetros y mantener el resultado en el tiempo, debes tener en claro que sólo hay dos caminos: alimentación saludable y ejercicio. Para cumplir tu objetivo debes quemar más calorías de las que se consumes y para lograrlo  siempre te recomiendan ejercicio cardio vascular ( correr, trotar, nadar, saltar, bailar etc)

¿ Cuáles son los ejercicios de resistencia y fortalecimiento muscular?

Son aquellos ejercicios que trabajan los músculos mientras se mueven con resistencia (peso en contra). No sólo se logra generar resistencia con las pesas de gimnasio, también cuando subes un cerro, cuando usas bandas elásticas o simplemente en ejercicios  que uses tu propio cuerpo como peso ( al hacer sentadillas por ejemplo)

Otro beneficio de este tipo de ejercicios es prevenir enfermedades como la osteoporosis y evitar posibles fracturas.

Como reparar y prevenir puntas partidas

¿Por qué se producen las puntas partidas?

• Exposición solar 
• Psicinas que contienen exceso de cloro
• Teñirse con frecuencia 
• Exceso  de calor en secador o plancha de pelo
• Mala alimentación

De esta forma el pelo se va resecando, pierde  su humectación   e hidratación  natural. La idea es prevenir el proceso, ya que básicamente la única manera  real de solucionarlo  es cortando las puntas del pelo que están partidas.

¿Cómo prevenir las puntas partidas?

• Lavar el pelo siempre con agua tibia, nunca agua muy caliente  ya que lo reseca
• AL final del lavado  se recomienda terminar con agua fría  para que se cierren  las cutículas  y el pelo absorba los nutrientes de las cremas que hayas usado.
• Se recomienda utilizar siempre cremas de tratamiento en el  baño, para pelo seco, dañado, teñido, tinturado, etc  y dejarlas actuar según sea la indicación  del  fabricante.
• Cortar las puntas cada 3 meses así se mantendrá sano y crecerá más rápido. Tres meses es un  tiempo prudente para ver cuánto crece tu cabello  y en qué estado  se encuentran las puntas.
• Debes cepillar el pelo  en seco, cuando esta húmedo lo que se produce  es resquebrajar aún más el cabello 

¿Cómo reparar puntas partidas?

• Tratamiento de Qeratina  reestructurante de  la fibra corteza capilar del pelo, ayuda al manejo dósil del pelo y al relleno de uno de los compuestos  principales de la corteza capilar, se debe realizar cada 15 días o  una vez al mes según el daño del cabello.
• El aceite de oliva puede hacer mucho por nuestro pelo así como por tus uñas. La idea es poner aceite de oliva en las puntas del pelo, envolverlas y ojala dormir así. Y a la mañana siguiente lavar como de costumbre. 

5 Tips para usar Crop Tops.

Los Crop Tops  un verdadero MUST esta  temporada primavera-verano ¿ Como Usarlos?

1.- Representando tu estilo hay  un gran variedad de ellos,donde  los colores  y los estampados te amplían  su gama.Además  están variadas  formas; más largos, ajustados, holgados , etc.
2.-Tener en cuenta tu tipo de cuerpo para eligir, el más  asentador  a ti: Si tienes cintura difinida, no compres uno holgado; sino que lúcela con confianza y viceversa, si quieres usar un crop top y no te sientes con la mejor facha , atrévete ! Elige un holgado para tu cuerpo  y combinalo con una falda de tiro alto.
3.-Cuantos quieres mostrar? Te permiten mostrar algo de piel, pero siempre es mejor hacerlo sin caer en lo vulgar y en los excesos. si quieres atraer las miradas, combinalo con una parte inferior de tiro medio, para dejar ver mas piel.
4.- Ten en cuenta el largo de tus piernas, ya que si usas el Crop top con faldas o pantalones de tiro alto se puede generar el efecto visual de piernas mas largas y torso mas corto.
5.-Ten cuenta donde los vas a usar: En lugares más formales, hay que acertar con la combinación y no mostrar mostrar mucho.

El Kimono, una prenda con estilo para este verano.

Ya el año pasado fue furor, y esta temporada primavera-verano 2015, sigue dando de hablar.             El kimono es sin duda una prenda con estilo y glamour oriental, que las amantes de la moda la ha adoptado para que forme parte de sus looks.

Esta prenda japonesa, abandona su uso tradicional para tomarse las calles y playas este verano.Los nuevos diseños se pueden encontrar en talas ligeras y fluidas. Hay kimonos de encajes,con bordados, lisos o estampados, con o sin flecos  para todos los gustos. Debes tener en cuenta que si un kimono es estampado(la gran mayoría lo son), intenta llevar el resto de las prendas de un solo color, así le darás todo el protagonismo  y no estarás sobrecargado de estilo, lo puedes ocupar para un look casual, para ir a la playa , es muy versatil y queda bien con todo tipo de prendas: shorts, faldas, vestidos, jeans